Ça me donne rien de m’inquiéter. Il vaut beaucoup mieux penser à ce que je peux faire plutôt que de devenir anxieux. J’ai le temps de prendre une grande respiration et de me relaxer avant d’affronter la situation.
Je n’ai rien à prouver à personne. S’ils m’acceptent, tant mieux. Sinon, tant pis. Ce n’est pas nécessaire que tout le monde m’aime.
Je me concentre sur le présent. Qu’est-ce que j’ai à faire ?
Je pense surtout à ce que j’ai à faire et aux choses positives qui peuvent se produire.
Si je prends la situation étape par étape, je peux y faire face. Je ne peux m’attendre à ce que les gens pensent toujours respirerai profondément, je me relaxerai et je sentirai une bouffée de force monter en moi.
Rédaction de « conseils pratiques pour votre santé », Comment déclencher à volonté les défenses naturelles de votre corps, Editions Godefroy, 1989.
J’exprime mes angoisses face à moi-même, puis je les laisse aller.
Shad Helmstelter, Le pouvoir de la motivation intérieure, Le jour éditeur, 198Z
Je suis tout à fait calme.., tout à fait calme…Un merveilleux sentiment de paix et d’harmonie se répand dans mon corps.., je suis heureuse et gaie.., ma circulation est régulière et ma digestion parfaite.
Pr Kurt Tepperwein, Techniques secrètes de l’hypnose, Editions Godefroy, 1981.
Mon plexus solaire est traversé par un courant chaud.
Karl O. Stoeber, Le psychotraining autogène, Editions Godefroy, 1984.