A chaque expiration, je vide mes soucis, mes tensions.
Subli Power, Sublirelax, Edi Inter, 1989.
En aspirant profondément, j’arrive à surmonter mes tensions.
Cela m’est facile de me détendre.
J’évite les situations génératrices de tension.
L’image que je projette est celle d’une personne détendue. C’est agréable d’être une personne détendue.
Je me perçois comme une personne détendue.
Dr Anthony et Mary Zaffuto, Alpha$énique, Editions Québec/Amérique, 1974.
Je laisse ma conscience bienveillante m’accorder un support dans les moments de tension de façon que j’aie confiance en ma capacité de surmonter la tension.
Dr Maxwell Maltz, La psychocybernétique et l’accomplissement de sol Les éditions Un monde différent ltée, 1970.
Je me sens calme et détendu.
R.L. Charpentier, L’autosuggestion et son application pratique, Les éditions des Champs Elysées, 1958.
Une bonne part de ma tension disparaît parce que je suis en sécurité dans ma peau et que je verrai dans leur juste perspective les petites choses qui m’irritaient.
Bref, les niaiseries ne me dérangeront plus.
Mon compte dans la banque de la confiance croîtra, les barrières de la communication tomberont et ma vie de famille s’en ressentira favorablement.
Zig Ziglar, Rendez-vous au sommet, Les éditions Un monde différent Itée, 1975.