Dès que je m’étends, je suis tout à fait calme. Mes problèmes disparaissent. Mon corps et mes nerfs se détendent.
Professeur Kurt Tepperwein, Pensez et guérissez, Editions Godefroy, 1984.
J’aborde la vie avec désinvolture.
Norman Vincent Peale, Quand on veut, on peut !, Les éditions Un monde différent ltée, 1974.
Le stress glisse sur moi comme l’eau sur les plumes d’un canard… Je me détends à chaque respiration. Si un évènement stressant se présente, je respire à fond, et je retrouve mon calme intérieur.
Christian H. Godefroy, Méthode de créativité, Editions Godefroy, 1992.
Je crée du stress à partir de ce que je me dis et là où je fais une fixation. Je peux balayer ce stress juste en me concentrant sur comment faire le meilleur travail possible maintenant et apprendre tout ce qu’il est possible que je puisse apprendre.
Dr Marty Seldman, Super selling through self-talk, Price Stern Sloan, 1986. Je me libère de toute pensée me suggérant quelque stress que ce soit.
Louis Proto, Self Healing, Editions Piatkus, 1990.
Je ne laisse jamais de tension destructrice s’accumuler en moi. Je vaincs le stress en m’attaquant à ses causes. Grâce à une perspective à long terme, à des objectifs simples, à des mesures appropriées et à des exercices, je me garde consciemment du stress et des tensions.
Je sens la paix que me procurent la détente et le contentement. Chaque fois que je répète ces mots mentalement, je deviens plus sûr(e) de moi, plus détendu(e) et je me libère du stress inhérent à tous les secteurs de ma vie.
Shad Hehnsteller, Le pouvoir de la motivation intérieure, Le jour éditeur, 1987.
Je suis heureux car ma nouvelle attitude rend ma vie plus gaie et plus sereine. Je suis libéré du stress.
Je suis un être à part entière, avec ses joies et ses chagrins. Je suis sain et bon. Chaque fois qu’une tension se rapproche de moi, je me protège derrière mon bouclier. Le stress ne franchit pas le bouclier. Je me sens protégé, nuit et jour. Je peux voir les tensions se heurter à mon bouclier sans parvenir à le traverser.
Là où je suis, la tension ne peut m’atteindre. Je suis protégé du stress. Les autres s’agitent autour de moi mais je ne les imite pas. Je vis tranquillement, à mon rythme. Tout va bien.
Rédaction de « conseils pratiques pour votre santé », Comment déclencher à volonté les défenses naturelles de votre corps, Éditions Godefroy, 1989.
Je suis tout à fait calme.., détendu., je me concentrerai sur tout ce que je fais et je resterai intérieurement calme et détendu.., j’exécute mon devoir calme et détendu.., rien ne peut me faire perdre mon sang-froid.., je sais que je vaincrai en toute situation.., cette certitude m’emplit de force et d’énergie.
Je suis sûr de moi… C’est un sentiment merveilleux de pouvoir se dire: Je vaincrai ! Je réalise tous mes projets, calme et détendu.
De jour en jour, ma paix et mon assurance s’accroissent.
Je suis de plus en plus calme.., je me sens tout à fait bien dans ma situation. Mon cœur bat calmement, régulièrement… Ma circulation est régulière.., tout effort me rend de plus en plus fort.., ma santé s’améliore de jour en jour. Je me sens tout à fait bien dans ma situation… De jour en jour tout s’améliore en toutes choses.. Je me porte mieux.
Pr Kurt Tepperwein, Tedmiques secrètes de l’hypnose, Editions Godefroy, 1981.