Maintenant, toute la douleur disparaît de ma main et mon sang se coagule rapidement. Ma douleur s’estompe rapidement. Je ne la sentirai plus pendant une heure. Elle disparaîtra complètement. Je vais maintenant compter jusqu’à cinq. Et, à cinq, ma douleur disparaîtra complètement pendant une heure (ou la période souhaitée).
Un, deux, trois, quatre, cinq !
Christian H. Godefroy, S’aider soi-même par l’auto-hypnose, Editions Godefroy,
1985.