Bientôt, la douleur va passer.
Je me sentirai bien.
Leslie M. Le Cron, Libérez ces forces qui sont en vous par l’autohypnose, Tchou/Ariston, 1964.
Dès que je presse l’ongle de mon pouce contre la partie interne de mon petit doigt, je bloque toutes les voies conductrices de la douleur.
Un merveilleux sentiment de quiétude et de sécurité m’envahit… Tant que je presserai l’ongle de mon pouce contre l’intérieur de mon petit doigt, je serai libéré de toute douleur.., je me sentirai tout à fait bien.
Pr Kurt Tepperwein, Techniques secrètes de l’hypnose, Editions Godefroy, 1981.
J’enlève la douleur.
Marcel Baugin, Hypnotisme Suggestion Télépsychie, La diffusion scientifique, 1958.
Je détends tout mon corps et j’oublie la douleur.
Dr Gaston Durville et Dr André Durville, La cure mentale, Éditions de l’institut naturiste, 1923.
Je pense que mon corps se calme. Je suis complètement détendu et je sens cette détente à travers tout mon corps. Je ne pense plus du tout à la douleur, mais je savoure cette bienfaisante sensation de détente totale.
En comptant à rebours, je diminuerai la sensation de douleur. Chaque chiffre entraînera une réduction de la sensation douloureuse. Quand je dirai un (1), la douleur sera la même qu’avant que je ne commence à compter de 1 à 5. 5… 4… 3… ma sensation de douleur s’atténue 2… 1…
Dr Anthony et Mary Zaffuto, Alphagénique, Editions Québec/Amérique, 1974.
L’énergie circule harmonieusement en moi. Une merveilleuse vague de chaleur et de bien-être se répand dans tout mon corps qui devient léger, léger, pur, plein de lumière et de vie. Mes douleurs se dissolvent et disparaissent complètement dans cette vague de lumière et de chaleur. La force de vie circule et se répand dans tout mon corps régénéré. Je suis complètement guéri.
Charles Baudouin, Psychologie et pratique de l’autosuggestion, Editions Idégraf, 1990.
La douleur est parfois déclenchée, toujours amplifiée par la tension nerveuse et l’anxiété… Par conséquent, si je me relaxe, si je me détends, je commence déjà à me sentir mieux et, au fur et à mesure que ma relaxation s’accentuera, ma douleur s’apaisera de plus en plus. Et maintenant je me sens si totalement, si complètement relaxé que la douleur s’estompe de plus en plus et disparaît.
Dr G.R. Rager, Hypnose sophrologie et médecine, Éditions Fayard, 1973.
Ma douleur disparaît, bientôt je ne la sentirai plus, elle s’estompera entièrement. Déjà je souffre beaucoup moins, encore moins, encore moins… Dans une heure ou tant de minutes (à vous de fixer le temps), je ne souffrirai plus du tout.
Karl O. Stoeber, Le psychotraining autogène, Editions Godefroy, 1984.