De jour en jour je me porte de mieux en mieux… Je suis de plus en plus heureuse…, de plus en plus gaie… Je me sens tout à fait à mon aise dans ma situation.
Mon assurance et ma confiance en moi croissent de jour en jour… Je suis de plus en plus heureuse…, de plus en plus gaie.., je me sens tout à fait bien.
Ma tête est claire, libre de toutes idées noires. Je me sens gaie et heureuse.
Pr Kurt Tepperwein, Techniques secrètes de l’hypnose, Éditions Godefroy, 1981.
J’essaie de considérer la dépression comme un sentiment passager. Je ne la considère pas comme une partie permanente de moi-même.
Je bannis la dépression.
Vernon Howard, Psycho-Pictographie, S.I.P, 1965.
Je commence et termine chaque journée avec le sourire. Tout au long du jour, je m’exerce consciemment à sourire et à me sentir bien dans ma peau.
Je ne me laisse envahir que par les pensées qui m’aident à réaliser mes objectifs les plus importants. Mes pensées sont toujours claires, constructives et puissantes.
Shad Helmslelter, Le pouvoir de la motivation intérieure, Le jour éditeur, 1987.
Je crois que la vie, malgré ses complications et ses moments difficiles, vaut la peine d’être vécue.
Je vais cesser de ressasser parce que je suis déprimé. Je me souviens que ces périodes de déprime disparaissent le plus souvent, qu’elles sont passagères et que tout le monde fait l’expérience un jour de ne pas avoir le moral.
Si ma dépression est chronique ou trop enracinée, je contacterai mon médecin pour qu’il puisse contrôler mon état de santé et éventuellement décider si je dois consulter un spécialiste.
Frank S. Caprio, M.D. et Joseph R. Berger, Helping yourself wilh self-hypnosis, Prentice-Hall inc, 1974.
Je deviens une personne plus forte.
Je suis libéré des conditionnements négatifs passés.
Je m’aime.
Dr Anthony et Mary Zaffuto, Alphagénique, Éditions Québec/Amérique, 1974.
Je laisse les sentiments cachés remonter à la surface. Je les étudie et je fais le tri. Je garde ceux qui me plaisent et je rejette les autres. I1 est normal que je me sente déprimé par moments. Mais ensuite, je me libère de cette mélancolie. Je ne me laisse pas emprisonner. Je suis libre car je suis capable de rejeter les sentiments qui m’attristent ou qui me dépriment.
Je me sens fort, énergique, sain. Tout va bien dans ma vie. Je suis aimé des autres. J’aime ce que je fais. Ma vie est heureuse, sereine. Je connais la paix. Je me sens bien dans ma peau. J’ai confiance en l’avenir.
Je ne connais pas la dépression.
Rédaction de « conseils pratiques pour votre santé », Comment déclencher à volonté les défenses naturelles de votre corps, Éditions Godefroy, 1989.
Je me sens présentement déprimé mais cela ne peut durer. D’ailleurs, dans quelque temps, quand je serai plus entraîné, pareil fléchissement ne m’affectera plus.
Paul-Clément Jagot, Le pouvoir de la volonté, Éditions Dangles, 1950.
Je ne puis me permettre de manquer. Je n’ai pas la moindre intention de retourner à cette dépression stupide que je ne connais que trop.
Vernon Howard, Psycho-Pictographie, S.I.P, 1965.
J’évite les encombrements.
Je ne me déplace que lorsque c’est nécessaire.
Pierre Nicolas, Le temps c’est de l’argent.., et du plaisir !, Inter Éditions, 1981.
De jour en jour je me porte de mieux en mieux… Je suis de plus en plus heureuse.., de plus en plus gaie… Je me sens tout à fait à mon aise dans ma situation.
Mon assurance et ma confiance en moi croissent de jour en jour… Je suis de plus en plus heureuse.., de plus en plus gaie.., je me sens tout à fait bien.
Ma tête est claire, libre de toutes idées noires. Je me sens gaie et heureuse.
Pr Kurt Tepperwein, Techniques secrètes de l’hypnose, Editions Godefroy, 1981. J’essaie de considérer la dépression comme un sentiment passager. Je ne la
considère pas comme une partie permanente de moi-même.
Je bannis la dépression.
Vernon Howard, Psycho-Pictographie, S.I.P, 1965.
Je commence et termine chaque journée avec le sourire. Tout au long du jour, je m’exerce consciemment à sourire et à me sentir bien dans ma peau.
Je ne me laisse envahir que par les pensées qui m’aident à réaliser mes objectifs les plus importants. Mes pensées sont toujours claires, constructives et puissantes.
Shad Hemstetler, Le pouvoir de la motivation intérieure, Le jour éditeur, 1987.
Je crois que la vie, malgré ses complications et ses moments difficiles, vaut la peine d’être vécue.
Je vais cesser de ressasser parce que je suis déprimé. Je me souviens que ces périodes de déprime disparaissent le plus souvent, qu’elles sont passagères et que tout le monde fait l’expérience un jour de ne pas avoir le moral.
Je suis abondance.
Je deviens une personne de plus en plus forte. Je fais confiance à la vie et je retrouve ma joie. Que ma joie demeure. Je suis de plus en plus heureux. Le flot de la vie coule en moi, m’apportant l’amour et le bonheur, en abondance.
Je me félicite, je me suis très bien tiré d’affaire. D’ailleurs, je me tire toujours bien d’affaire. J’ai l’air en pleine forme. Je suis parfaitement positif. J’ai l’air d’excellente humeur. Je me félicite.
Tous les jours, à tous points de vue, je suis de plus en plus puissant, confiant, heureux et en bonne santé.
Christian H. Godefroy, S’aider soi-même par l’autohypnose, Editions Godefroy, 1985.
Je suis détendu, tranquille, heureux. Tout va bien. Je me sens bien dans ma peau. J’attends l’avenir avec confiance. Tout est bien, tout est calme.
Même s’il fait mauvais en ce moment, cela ne durera pas, et cela n’a pas d’importance.
Rédaction de « conseils pratiques pour votre santé », Comment déclencher à volonté les défenses naturelles de votre corps, Editions Godefroy, 1989.
Je suis heureux, confiant et fort.
Karl O. Stoeber, Le psychotraining autogène, Editions Godefroy, 198,1.
Je veux que ma perception des choses soit aussi positive et mes sentiments aussi agréables qu’ils sont négatifs et démoralisants lorsque je suis déprimé.
Richard Corriere, Joseph Hart, La mise en forme psychologique, Les éditions de l’Homme, 1979.